Развитие функций тела в Путилково

До конца акции:

6 дней

21 часов

33 минут

Функциональные

для всего тела

от 2900 ₽/мес

Функциональные
для всего тела
от 2900 ₽/мес

Забронировать карту

Подробно о тренировке

Формат: функциональная тренировка для развития силы, выносливости и координации.

Как проходят занятия: выполняются упражнения, имитирующие повседневные движения и задействующие сразу несколько групп мышц. Тренировки проходят в группах под руководством тренера.

Эффект: укрепление всего тела, развитие силы и выносливости, улучшение координации и баланса.

Кому подходит: взрослым любого уровня подготовки.

Бонус: приобретая абонемент на Functional Training, вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.

Типы тренировок

НОВИЧКАМ

В ВОЗРАСТЕ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

Расписание тренировок функций тела

Неделя

20.04.26

–

26.04.26

Неделя

27.04.26

–

03.05.26

Вт 21.04

20:00 - 20:55

Чт 23.04

19:00 - 19:55

Пт 24.04

09:00 - 09:55

Сб 25.04

15:00 - 15:55

Полное расписание клуба

Галерея Soham

Часто задаваемые вопросы

Что входит в абонемент?

В абонемент автоматически включено посещение фитнес-клуба с 80 новенькими тренажерами, 2 бассейна, более 20-ти групповых занятий, бойцовский клуб и другие бонусы. Так же у нас в клубе есть целый этаж с отдельным релаксационным термокомплексом с парными, саунами, банями и другими приятностями. Доступ в термокомплекс имеют большинство абонементов (см. тарифы)

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Тренировка функций тела подходит для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо функциональной тренировки?

Да! В Ваш абонемент будут включены разные групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

Для чего нужен функциональный тренинг?

Он значительно улучшает общую физическую форму, способствует профилактике травм, развивает равновесие и координацию, а также повышает выносливость и силу. Благодаря разнообразным упражнениям, он помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и может значительно повысить качество жизни.

Какое оборудование используется в этой тренировке?

Часто используются свободные веса, эспандеры, платформы для прыжков, мячи для фитнеса, скакалки и, конечно же, собственный вес тела. Важно уточнить, что функциональный тренинг может проводиться и без какого-либо оборудования.

Можно ли миксовать это занятие с другими видами тренировок?

Сочетание с кардионагрузками или тренировками на силу может принести дополнительные преимущества и избежать плато в процессе тренировок, что разнообразит занятия и поддерживает интерес.

Нужно ли подготовить тело к тренировке?

Разминка помогает подготовить мышцы к нагрузке, а заминка способствует восстановлению и снижению риска травм. Это обязательные этапы, которые не следует игнорировать.

Всегда ли программа одинаковая?

Нет. Функциональные тренировки позволяют менять тренировки, подстраиваясь под текущее состояние, что предотвращает усталость и потерю мотивации. Изменение интенсивности, объёма и видов упражнений может поддерживать интерес и способствовать прогрессу.

Как функциональные тренировки влияют на повседневную жизнь?

Они помогают улучшить физическую форму и координацию, что положительно сказывается на выполнении повседневных задач, таких как подъем по лестнице, перенос тяжестей или выполнение домашних дел.

Наша команда

Мальчер Вера

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 1 год

Мальчер Вера

Опыт тренерской деятельности: 1 год

Образование: Центр дополнительного профессионального образования. Тренер групповых программ.
Обучение в рамках студии. Растяжка в гамаках для взрослых и детей, растяжка в гамаках с элементами акробатики для детей. Стретчинг и школа шпагата. Здоровая спина. Фитнес.
Школа здорового фитнеса. Курс «МФР».

Специализация: Силовые, стретчинг, здоровая спина, МФР, растяжка в гамаках для детей и взрослых, акробатика в гамаках для детей, High heels.

Достижения: КМС по художественной гимнастике
Организация и постановка 11 номеров по направлению «Акробатика в гамаках для детей» для отчетного концерта.
Участница московских танцевальных чемпионатов: Frame Up, FameYourChoreo, StarDance, HypeChamp, LAW.

Мареева Елена

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 7 лет

Мареева Елена

Опыт тренерской деятельности: 7 лет

Образование: Белгородский государственный институт искусств и культуры - кафедра хореографии. Переподготовка по доп. проф. программе «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» с присвоением квалификации «тренер по фитнесу».

Специализация: step, stretching, силовые программы
Танцевальные направления для взрослых: reggaeton, high heels, бачата (соло)
Направления детских групп:
ОФП
Общая детская хореография (3-5 лет)
Классический танец

Медведева Ксения

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 3 года

Медведева Ксения

Опыт тренерской деятельности: 3 года

Образование: Федерация Йоги России, Москва – Теория и практика Перинатальной йоги
Федерация Йоги России, Москва– Хатха Йога
India’s Yoga Alliance International, Индия– Хатха Йога

Специализация: •  Поддержание физической формы будущей мамы,
•  Укрепление мышц тазового дна,
•  Раскрытие тазобедренных суставов,
•  Работа на укрепление мышц спины и груди,
•  Детская йога
•  Развитие гибкости и выносливости,укрепление физического здоровья, развитие силы и  баланса, формирование правильной осанки,
•  Улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы,
•  Работа со стопами.
•  Построение асан и виньяс
•  Технике пранаям / Дыхательные техники
•  Составления программы тренировок
•  Фитнес питание

Ридигер Екатерина Бригитта

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 14 лет

Ридигер Екатерина Бригитта

Опыт тренерской деятельности: 14 лет

Образование: Московский Открытый Социальный Университет, Национальный Институт Дизайна, ВТУ им. Щукина.
Прохождение МК многих танцоров мирового уровня.

Специализация: Силовые, stretching, занятия в гамаках, современный танец, Hip-hop, Street dance, Club dance, Танцевальный фитнес, Стрип-пластика, здоровая спина, Барре, индивидуальные занятия, детские тренировки.

Достижения: Руководитель студии танца (до 2012 года)
Работа с популярными артистами, постановка номеров, участие в чемпионатах и баттлах, съемки.

Елисеева Ольга

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 9 лет

Елисеева Ольга

Опыт тренерской деятельности: 9 лет

Образование: Орловский Государственный институт искусств и культур

Специализация: •  Танцевальные тренировки со взрослыми,детьми
•  Работа над гибкостью ,стройностью тела .
•  Улучшение выносливости и координации .
•  Развитие музыкального слуха и ритма .
•  Детский фитнес
•  Комплексный  подход направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений ,исправление осанки.

Жильский Игорь

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 4 года

Жильский Игорь

Опыт тренерской деятельности: 4 года

Образование: Институт прикладной кинезиологии при фитнесе
Персональный тренер
2023
Fitnes factory
Инструктор групповых программ
2021
Московский государственный театральный колледж
Актёр-педагог
2018

Специализация: ⁃ Коррекция осанки
⁃ Укрепление мышц спины
⁃ Коррекция фигуры
⁃ Работа над гибкостью ,стройностью тела
⁃ Функциональные, силовые тренировки
⁃ Танцевальные тренировки со взрослыми,детьми
⁃ Детский фитнес

Достижения: Чемпион Казахстана, КМС по спортивно-бальным танцам

Белая Ирина

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 5 лет

Белая Ирина

Опыт тренерской деятельности: 5 лет

Образование: Московский Экономико-Финансовый Институт
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга.

Специализация: Инструктор-универсал групповых программ.

super sculpt,Upper body,Pover flex,Lover body, stretching, step-аэробика индивидуальные занятия,
Коррекция питания.

Бамбурова Юлия

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 5 лет

Бамбурова Юлия

Опыт тренерской деятельности: 5 лет

Образование: -Московская Высшая школа фитнеса и спорта,07.08.2020 -
Инструктор групповых программ
-Московская Высшая школа фитнеса и спорта,14.11.2020, Функциональный тренинг.
-Школа фитнеса Варвары Медведевой,16.10.2021 -
FARE INTERVAL, TAIBO, ULTRA DANCE, EFEKTIVE PROBLEM ZONE+
Воркшоп «Здоровый позвоночник»
-Московская Высшая школа фитнеса,14.10.2023г. -
Высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT
-Фабрика фитнеса «FITNES FAKTORY”,06.12.2021г. -
Теоретические навыки в управлении «Функциональная тренировка»
-Fitnes Family ,07.06.2024 -Онлайн фитнес тренер
-Московская Высшая школа фитнеса и спорта, Профессиональная переподготовка, 19.05.2024г. -
Тренер: персональный фитнес тренер, организатор спортивных мероприятий.

Специализация: BodyCROSS, Total body, Табата, круговая, интервальный тренинг. Body up, Boby lower, Body Sculpt, Hiit.
Персональный тренинг.

Достижения: -Участник фитнес конвенции BLAST by ITS в Москве 07.04.23г.
-Мотивирую участников, создавать дружелюбную атмосферу и адаптировать программы под разные уровни подготовки, выстраивать долгосрочные отношения.
-Работаю с людьми разного возраста и уровня подготовки. -Владею основами составления программ тренировок и базовыми навыками оказания первой помощи.
-Обладаю знаниями принципов и схем составления рациона спортивного питания.
-Разработала авторскую программу для начинающих, которая увеличивает посещаемость клуба на 20%. Регулярно прохожу курсы повышения квалификации.
-Организатор проекта PrimeTime, г. Химки.

Сверба Милана

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 4

Сверба Милана

Опыт тренерской деятельности: 4

Образование: Обучение на специализации в студии:
Танцевальное направление High-heels для девушек от 16 лет, женское направление STRIP, углублённая растяжка и stretching для девушек

Специализация: Strip, растяжка (шпагат), стретчинг, High-heels

Достижения: КМС по художественной гимнастике
Призёр международных и республиканских чемпионов в РБ и РФ
Участница команды Насти Юрасовой (одной из самых сильных педагогов танцевальной индустрии)
Участница чемпионатов: Volga champ, Frame up, Star Dance,protect, reforma.

Медведев Денис

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 18

Медведев Денис

Опыт тренерской деятельности: 18

Образование: Экономическое

Специализация: Латиноамериканские танцы

Достижения: -Танцор международного класса
-Бронзовый призер чемпионата Европы по 10 танцам среди профессионалов
-Финалист чемпионата мира
-Победитель и призер чемпионатов в России, Белоруссии, Италии, Китае, Гонконге, Австрии, Чехии, Англии, США
-Финалист Blackpool dance festival

Савельева Тамара

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 10

Савельева Тамара

Опыт тренерской деятельности: 10

Образование: Диплом о профессиональной переподготовке:«Инструктор- методист классической йоги в рамках физической культуры»
Сертификат «Mind body», включающий курс по фитнес-йоге, пилатесу и стретчингу,
Сертификат «Фитнес для беременных», Академия Фитнеса
Сертификат «Фитнес для беременных», онлайн школа Evotren

Специализация: Хатха йога
Здоровая спина
Йога-нидра (медитация)
Стретчинг+МФР
Пилатес
Фитнес-йога для беременных

Логунова Виктория

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Стаж работы 10

Логунова Виктория

Опыт тренерской деятельности: 10

Образование: Пензенская Государственная Технологическая Академия: экономика и управление на предприятии
Федерация фитнес-аэробики России Инструктор групповых программ: силовая тренировка, функциональный тренинг, классическая, степ-аэробика, хатха-йога
«Faitness Factory»:
- Healthy back
- Pilates
- Stretching
Образовательный центр «Академия фитнеса»:
-TRX
- Инструктор тренажёрного зала
Academy of Professional Fitness:
- Основы диетологии в фитнесе
Nutrition Science Academy:
- Разработка индивидуального рациона
Yashankin Fitness Academy:
- Питание атлета и подготовка к соревнованиям
-Спортивные добавки и фармподлержка
-Успешный персональный тренер
-Функциональный тренинг”

Специализация: Full Body
ТRX
Tabata
Pump
Interval Training
Functional Training
Пилатес
Хатха-йога
МФР
Stretching
Healthy Back
Tae-bo
Фитбол
Гамаки

Достижения: Мастер спорта по художественной гимнастике
Призер Всероссийских турниров
Более 20 лет опыта работы в сфере фитнеса, проведение персональных и групповых тренировок для клиентов с разным уровнем подготовки, возраста и состояния здоровья

Все тренеры

Мальчер Вера

Опыт тренерской деятельности: 1 год

Образование: Центр дополнительного профессионального образования. Тренер групповых программ.
Обучение в рамках студии. Растяжка в гамаках для взрослых и детей, растяжка в гамаках с элементами акробатики для детей. Стретчинг и школа шпагата. Здоровая спина. Фитнес.
Школа здорового фитнеса. Курс «МФР».

Специализация: Силовые, стретчинг, здоровая спина, МФР, растяжка в гамаках для детей и взрослых, акробатика в гамаках для детей, High heels.

Достижения: КМС по художественной гимнастике
Организация и постановка 11 номеров по направлению «Акробатика в гамаках для детей» для отчетного концерта.
Участница московских танцевальных чемпионатов: Frame Up, FameYourChoreo, StarDance, HypeChamp, LAW.

Мареева Елена

Опыт тренерской деятельности: 7 лет

Образование: Белгородский государственный институт искусств и культуры - кафедра хореографии. Переподготовка по доп. проф. программе «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» с присвоением квалификации «тренер по фитнесу».

Специализация: step, stretching, силовые программы
Танцевальные направления для взрослых: reggaeton, high heels, бачата (соло)
Направления детских групп:
ОФП
Общая детская хореография (3-5 лет)
Классический танец

Медведева Ксения

Опыт тренерской деятельности: 3 года

Образование: Федерация Йоги России, Москва – Теория и практика Перинатальной йоги
Федерация Йоги России, Москва– Хатха Йога
India’s Yoga Alliance International, Индия– Хатха Йога

Специализация: •  Поддержание физической формы будущей мамы,
•  Укрепление мышц тазового дна,
•  Раскрытие тазобедренных суставов,
•  Работа на укрепление мышц спины и груди,
•  Детская йога
•  Развитие гибкости и выносливости,укрепление физического здоровья, развитие силы и  баланса, формирование правильной осанки,
•  Улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы,
•  Работа со стопами.
•  Построение асан и виньяс
•  Технике пранаям / Дыхательные техники
•  Составления программы тренировок
•  Фитнес питание

Ридигер Екатерина Бригитта

Опыт тренерской деятельности: 14 лет

Образование: Московский Открытый Социальный Университет, Национальный Институт Дизайна, ВТУ им. Щукина.
Прохождение МК многих танцоров мирового уровня.

Специализация: Силовые, stretching, занятия в гамаках, современный танец, Hip-hop, Street dance, Club dance, Танцевальный фитнес, Стрип-пластика, здоровая спина, Барре, индивидуальные занятия, детские тренировки.

Достижения: Руководитель студии танца (до 2012 года)
Работа с популярными артистами, постановка номеров, участие в чемпионатах и баттлах, съемки.

Елисеева Ольга

Опыт тренерской деятельности: 9 лет

Образование: Орловский Государственный институт искусств и культур

Специализация: •  Танцевальные тренировки со взрослыми,детьми
•  Работа над гибкостью ,стройностью тела .
•  Улучшение выносливости и координации .
•  Развитие музыкального слуха и ритма .
•  Детский фитнес
•  Комплексный  подход направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений ,исправление осанки.

Жильский Игорь

Опыт тренерской деятельности: 4 года

Образование: Институт прикладной кинезиологии при фитнесе
Персональный тренер
2023
Fitnes factory
Инструктор групповых программ
2021
Московский государственный театральный колледж
Актёр-педагог
2018

Специализация: ⁃ Коррекция осанки
⁃ Укрепление мышц спины
⁃ Коррекция фигуры
⁃ Работа над гибкостью ,стройностью тела
⁃ Функциональные, силовые тренировки
⁃ Танцевальные тренировки со взрослыми,детьми
⁃ Детский фитнес

Достижения: Чемпион Казахстана, КМС по спортивно-бальным танцам

Белая Ирина

Опыт тренерской деятельности: 5 лет

Образование: Московский Экономико-Финансовый Институт
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга.

Специализация: Инструктор-универсал групповых программ.

super sculpt,Upper body,Pover flex,Lover body, stretching, step-аэробика индивидуальные занятия,
Коррекция питания.

Бамбурова Юлия

Опыт тренерской деятельности: 5 лет

Образование: -Московская Высшая школа фитнеса и спорта,07.08.2020 -
Инструктор групповых программ
-Московская Высшая школа фитнеса и спорта,14.11.2020, Функциональный тренинг.
-Школа фитнеса Варвары Медведевой,16.10.2021 -
FARE INTERVAL, TAIBO, ULTRA DANCE, EFEKTIVE PROBLEM ZONE+
Воркшоп «Здоровый позвоночник»
-Московская Высшая школа фитнеса,14.10.2023г. -
Высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT
-Фабрика фитнеса «FITNES FAKTORY”,06.12.2021г. -
Теоретические навыки в управлении «Функциональная тренировка»
-Fitnes Family ,07.06.2024 -Онлайн фитнес тренер
-Московская Высшая школа фитнеса и спорта, Профессиональная переподготовка, 19.05.2024г. -
Тренер: персональный фитнес тренер, организатор спортивных мероприятий.

Специализация: BodyCROSS, Total body, Табата, круговая, интервальный тренинг. Body up, Boby lower, Body Sculpt, Hiit.
Персональный тренинг.

Достижения: -Участник фитнес конвенции BLAST by ITS в Москве 07.04.23г.
-Мотивирую участников, создавать дружелюбную атмосферу и адаптировать программы под разные уровни подготовки, выстраивать долгосрочные отношения.
-Работаю с людьми разного возраста и уровня подготовки. -Владею основами составления программ тренировок и базовыми навыками оказания первой помощи.
-Обладаю знаниями принципов и схем составления рациона спортивного питания.
-Разработала авторскую программу для начинающих, которая увеличивает посещаемость клуба на 20%. Регулярно прохожу курсы повышения квалификации.
-Организатор проекта PrimeTime, г. Химки.

Сверба Милана

Опыт тренерской деятельности: 4

Образование: Обучение на специализации в студии:
Танцевальное направление High-heels для девушек от 16 лет, женское направление STRIP, углублённая растяжка и stretching для девушек

Специализация: Strip, растяжка (шпагат), стретчинг, High-heels

Достижения: КМС по художественной гимнастике
Призёр международных и республиканских чемпионов в РБ и РФ
Участница команды Насти Юрасовой (одной из самых сильных педагогов танцевальной индустрии)
Участница чемпионатов: Volga champ, Frame up, Star Dance,protect, reforma.

Медведев Денис

Опыт тренерской деятельности: 18

Образование: Экономическое

Специализация: Латиноамериканские танцы

Достижения: -Танцор международного класса
-Бронзовый призер чемпионата Европы по 10 танцам среди профессионалов
-Финалист чемпионата мира
-Победитель и призер чемпионатов в России, Белоруссии, Италии, Китае, Гонконге, Австрии, Чехии, Англии, США
-Финалист Blackpool dance festival

Савельева Тамара

Опыт тренерской деятельности: 10

Образование: Диплом о профессиональной переподготовке:«Инструктор- методист классической йоги в рамках физической культуры»
Сертификат «Mind body», включающий курс по фитнес-йоге, пилатесу и стретчингу,
Сертификат «Фитнес для беременных», Академия Фитнеса
Сертификат «Фитнес для беременных», онлайн школа Evotren

Специализация: Хатха йога
Здоровая спина
Йога-нидра (медитация)
Стретчинг+МФР
Пилатес
Фитнес-йога для беременных

Логунова Виктория

Опыт тренерской деятельности: 10

Образование: Пензенская Государственная Технологическая Академия: экономика и управление на предприятии
Федерация фитнес-аэробики России Инструктор групповых программ: силовая тренировка, функциональный тренинг, классическая, степ-аэробика, хатха-йога
«Faitness Factory»:
- Healthy back
- Pilates
- Stretching
Образовательный центр «Академия фитнеса»:
-TRX
- Инструктор тренажёрного зала
Academy of Professional Fitness:
- Основы диетологии в фитнесе
Nutrition Science Academy:
- Разработка индивидуального рациона
Yashankin Fitness Academy:
- Питание атлета и подготовка к соревнованиям
-Спортивные добавки и фармподлержка
-Успешный персональный тренер
-Функциональный тренинг”

Специализация: Full Body
ТRX
Tabata
Pump
Interval Training
Functional Training
Пилатес
Хатха-йога
МФР
Stretching
Healthy Back
Tae-bo
Фитбол
Гамаки

Достижения: Мастер спорта по художественной гимнастике
Призер Всероссийских турниров
Более 20 лет опыта работы в сфере фитнеса, проведение персональных и групповых тренировок для клиентов с разным уровнем подготовки, возраста и состояния здоровья

Другие занятия на всё тело

ABL Hatha Yoga Pilates Mat Step Stretching Yoga Therapy Full Body

Оставить заявку

Статьи о функциональных занятиях

Универсальная программа функциональной тренировки

Читать

Цели и польза от функциональной тренировки

Читать

Больше информации о Soham

Контакты

+7 (495) 150-25-19

Soham Путилково
Время работы: c 6:30 до 23:30
г. Путилково, ул. Сходненская, д 9

Проложить маршрут

Функциональные тренировки в Путилково

Функциональные для всего тела от 2900 ₽/мес

Функциональные для всего тела от 2900 ₽/мес

Подробно о тренировке

Типы тренировок

НОВИЧКАМ

В ВОЗРАСТЕ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

Расписание тренировок функций тела

Галерея Soham

Часто задаваемые вопросы

Наша команда

Мальчер Вера

Мареева Елена

Медведева Ксения

Ридигер Екатерина Бригитта

Елисеева Ольга

Жильский Игорь

Белая Ирина

Бамбурова Юлия

Сверба Милана

Медведев Денис

Савельева Тамара

Логунова Виктория

Все тренеры

Мальчер Вера

Мареева Елена

Медведева Ксения

Ридигер Екатерина Бригитта

Елисеева Ольга

Жильский Игорь

Белая Ирина

Бамбурова Юлия

Сверба Милана

Медведев Денис

Савельева Тамара

Логунова Виктория

Другие занятия на всё тело

Статьи о функциональных занятиях

Универсальная программа функциональной тренировки

Цели и польза от функциональной тренировки

Больше информации о Soham

Контакты

Функциональные

для всего тела

от 2900 ₽/мес

Функциональные
для всего тела
от 2900 ₽/мес