Athletic Body в Путилково

В абонемент автоматически включено посещение фитнес-клуба с 80 новенькими тренажерами, 2 бассейна, более 20-ти групповых занятий, бойцовский клуб и другие бонусы. Так же у нас в клубе есть целый этаж с отдельным релаксационным термокомплексом с парными, саунами, банями и другими приятностями. Доступ в термокомплекс имеют большинство абонементов (см. тарифы)

Конечно! Тренировка подходит для любых уровней подготовки

Да! В Ваш абонемент будут включены разные групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

Основные компоненты включают силовые тренировки, кардио, функциональные упражнения, а также растяжку и восстановление. Важно сочетать различные методы тренировки для полноценного развития.

Оптимальное соотношение зависит от целей, но часто рекомендуют 3-4 дня силовых тренировок на каждую неделю, сочетающихся с 2-3 днями кардио, чтобы повысить выносливость и сжигать жир.

Самостоятельно можно достичь результатов, но работа с тренером может ускорить процесс, так как профессионал поможет избежать ошибок в технике, составить индивидуальную программу и правильно планировать восстановление.

Комплексные упражнения: приседания, жим штанги, подтягивания, становая тяга и различные варианты движений с собственным весом, как отжимания, весьма эффективны для тренировки различных мышечных групп.

Восстановление крайне важно, поскольку это время, когда мышцы адаптируются, растут и укрепляются. Без адекватного восстановления вы рискуете перетренироваться и не достичь желаемых результатов.

Правильное питание играет ключевую роль. Баланс между белками, жирами и углеводами, а также достаточное количество витаминов и минералов обеспечивают оптимальную производительность и восстановление.

Чрезмерное кардио, особенно при нехватке калорий, может привести к потере мышечной массы. Однако неконтролируемое кардио можно сбалансировать адаптацией тренировки и питания.