В абонемент автоматически включено посещение фитнес-клуба с 80 новенькими тренажерами, 2 бассейна, более 20-ти групповых занятий, бойцовский клуб и другие бонусы. Так же у нас в клубе есть целый этаж с отдельным релаксационным термокомплексом с парными, саунами, банями и другими приятностями. Доступ в термокомплекс имеют большинство абонементов (см. тарифы)
Конечно! ABS тренировка подходит для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены разные групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Тренировки представляют собой комплекс упражнений, разработанных специально для укрепления мышц живота, спины и кора. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании правильной осанки, баланса и стабильности.
Мышцы кора поддерживают позвоночник и внутренние органы, обеспечивая стабильность тела. Сильный кор улучшает физическую производительность, снижая риск травм и улучшая осанку.
Рекомендуется проводить тренировки ABS 2-4 раза в неделю, комбинируя их с другими видами физической активности для общего укрепления организма.
Планки, скручивания, подъемы ног, а также упражнения на фитболе и с использованием собственного веса тела.
Да, многие упражнения для укрепления кора можно выполнять дома, используя минимальное оборудование или вообще без него, что делает тренировки доступными для всех.
Сильный кор улучшает спортивные результаты, обеспечивая лучшую передачу силы, защиту от травм и более эффективное выполнение движений в различных дисциплинах.
Нет, важно включать разнообразные упражнения, направленные на все основные группы мышц кора, а также работать над гибкостью и выносливостью.
Для новичков рекомендуется начинать с 8-12 повторений в 2-3 подходах, постепенно увеличивая количество повторений и нагрузки по мере улучшения физической формы.
Наши менеджеры свяжутся с Вами
Наши менеджеры свяжутся с Вами
