ABL тренировка в фитнесе — это сочетание кардио- и силовых упражнений, которые выполняются с использованием различных тренажеров, утяжелителей и собственного веса.
ABS — это аббревиатура, которая расшифровывается как Abdominal, Back, and Spine, что означает тренировка мышц живота, спины и позвоночника.
Break Dance - уличный динамический акробатический танец, где основа всего - это бит, а тело - это кисть художника-танцора
Contemp - классы современному танцу для взрослых, сочетающему балет, джаз-модерн, йогу и импровизацию
Тренировка направленная на проработку мышц всего тела, подходит как для новичков так и для опытных атлетов.
Hatha Yoga – система упражнений, дыхательных практик и медитации, помогающая достичь гармонии тела и сознания
Урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений. Способствует укреплению мышц спины, рук и пресса. Может проходить в силовом и оздоровительном формате.
Hip-Hop - это не просто танец, это поэзия движения, где тело становится инструментом музыкального бита, а главный язык - импровизация
Pilates Mat - система упражнений классического пилатеса на матах с использованием элементов йоги, гимнастики, направленное на укрепление мышц, ускорение реабилитации, улучшение физического состояния
Аэробная танцевальная тренировка с использованием степ-платформы.
Stretching - групповые занятия на улучшение гибкости тела, увеличение эластичности мышц и связок, расслабление и восстановление после нагрузок
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары, штанги и т.д.
Программа высокой интенсивности, включающая в себя движения из единоборств, замиксованных с аэробными шагами.
High Heels - дерзкий чувственный сексуальный танец на каблуках
Vogue - дерзкий чувственный стильный танец, взявший за основу движений позы моделей из одноименного модного журнала
Практика йогатерапии - адаптированное направление йоги, направленное на нормализацию работы отдельных органов и целых систем организма посредством пранаям и медитаций. Проводится в студии Soham.
Бальные танцы - тренировки по классическим бальным танцам для взрослых от 14 лет в парах в студии танца Сохам
Школа шпагата - групповые тренировки шпагата в студии Сохам
3D ягодицы - групповая студийная тренировка на проработку ягодичных мышц
REGGAETON - это движения, задающие характер реггетона, сводятся к энергичным потрясываниям, волнам и вращениям бедрами, грудью и корпусом. Здесь можно заметить элементы латины, хип-хопа, дэнсхолла.
Это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.
Один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом и сохранения мышечной массы. Её особенность заключается в последовательности интенсивных нагрузок и перерывов. Паузы между упражнениями позволяют поддерживать достаточную частоту сердцебиения.<br> <br> Главное ‒ это принцип чередования высокоинтенсивной и низкоинтенсивной нагрузки.
Статическая гимнастика или система статических упражнений, направленная на максимальную проработку мышц как основных, так и внутренних.
Комплекс упражнений с собственным весом, куда входят элементы из йоги и пилатеса. Тренируется не только тело, но и нервная система.
Программа упражнений на пресс, бедра и ягодицы для женщин и мужчин, которая поможет вам обрести подтянутый живот и стройное тело.
Тренировки на все группы мышц рук, спины, груди, а также брюшного пресса в зале групповых занятий. Ждем вас.
Лучшая силовая тренировка для девушек на проработку мышц ног, ягодиц, бедер и живота с использованием специального оборудования.
Комплекс на растяжку и проработку мышц ног и первичное обучение технике шпагата.
Танцы в студии Сохам - различные танцевальные направления на выбор для взрослых и детей
Функциональная тренировка развивает наравне с мышечной силой координацию, выносливость и гибкость. На этом занятии все Ваше тело работает целиком, задействуя максимальное количество мышечных групп.
Групповые занятия в фитнес-клубе Soham – это лучшие программы, которые обеспечивают достижение максимального эффекта на каждом занятии.
