Все занятия и тренировки клуба Сохам

ABL тренировка в фитнесе — это сочетание кардио- и силовых упражнений, которые выполняются с использованием различных тренажеров, утяжелителей и собственного веса.

ABS — это аббревиатура, которая расшифровывается как Abdominal, Back, and Spine, что означает тренировка мышц живота, спины и позвоночника.

Break Dance - уличный динамический акробатический танец, где основа всего - это бит, а тело - это кисть художника-танцора

Contemp - классы современному танцу для взрослых, сочетающему балет, джаз-модерн, йогу и импровизацию

Эта тренировка больше подойдет подготовленным райдерам не понаслышке знакомым с данным видом программ.

Эти тренировки подходят всем, ведь они строятся на основе функционального тренинга с которым справится даже начинающей райдер.

Тренировка направленная на проработку мышц всего тела, подходит как для новичков так и для опытных атлетов.

Hatha Yoga – система упражнений, дыхательных практик и медитации, помогающая достичь гармонии тела и сознания

Урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений. Способствует укреплению мышц спины, рук и пресса. Может проходить в силовом и оздоровительном формате.

Hip-Hop - это не просто танец, это поэзия движения, где тело становится инструментом музыкального бита, а главный язык - импровизация

Pilates Mat - система упражнений классического пилатеса на матах с использованием элементов йоги, гимнастики, направленное на укрепление мышц, ускорение реабилитации, улучшение физического состояния

Аэробная танцевальная тренировка с использованием степ-платформы.

Stretching - групповые занятия на улучшение гибкости тела, увеличение эластичности мышц и связок, расслабление и восстановление после нагрузок

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары, штанги и т.д.

Программа высокой интенсивности, включающая в себя движения из единоборств, замиксованных с аэробными шагами.

High Heels - дерзкий чувственный сексуальный танец на каблуках

Vogue - дерзкий чувственный стильный танец, взявший за основу движений позы моделей из одноименного модного журнала

Практика йогатерапии - адаптированное направление йоги, направленное на нормализацию работы отдельных органов и целых систем организма посредством пранаям и медитаций. Проводится в студии Soham.

Бальные танцы - тренировки по классическим бальным танцам для взрослых от 14 лет в парах в студии танца Сохам

Школа шпагата - групповые тренировки шпагата в студии Сохам

3Д ягодицы - групповая студийная тренировка на проработку ягодичных мышц

Урок для эластичности мышц, сухожилий и связок, позволяющий увеличить подвижность суставов.

Дыхательная йога, состоящая из асан. Может включать в себя силовые упражнения, упражнения на баланс и гибкость.

REGGAETON - это движения, задающие характер реггетона, сводятся к энергичным потрясываниям, волнам и вращениям бедрами, грудью и корпусом. Здесь можно заметить элементы латины, хип-хопа, дэнсхолла.

Низкоударная эробная танцевальная тренировка с использованием степ-платформы.

Интенсивная силовая тренировка с использованием штанги. Способствует приведению в тонус всех мышечных групп и быстрому жиросжиганию.

Закрыть

REGGAETON - это движения, задающие характер реггетона, сводятся к энергичным потрясываниям, волнам и вращениям бедрами, грудью и корпусом. Здесь можно заметить элементы латины, хип-хопа, дэнсхолла.

Это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.

SALSATION – это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов и мировых хитов.

Один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом и сохранения мышечной массы. Её особенность заключается в последовательности интенсивных нагрузок и перерывов. Паузы между упражнениями позволяют поддерживать достаточную частоту сердцебиения.<br> <br> Главное ‒ это принцип чередования высокоинтенсивной и низкоинтенсивной нагрузки.

Статическая гимнастика или система статических упражнений, направленная на максимальную проработку мышц как основных, так и внутренних.

Комплекс упражнений с собственным весом, куда входят элементы из йоги и пилатеса. Тренируется не только тело, но и нервная система.

Программа упражнений на пресс, бедра и ягодицы для женщин и мужчин, которая поможет вам обрести подтянутый живот и стройное тело.

Тренировки на все группы мышц рук, спины, груди, а также брюшного пресса в зале групповых занятий. Ждем вас.

Лучшая силовая тренировка для девушек на проработку мышц ног, ягодиц, бедер и живота с использованием специального оборудования.

Комплекс на растяжку и проработку мышц ног и первичное обучение технике шпагата.

Танцы в студии Сохам - различные танцевальные направления на выбор для взрослых и детей

Функциональная тренировка развивает наравне с мышечной силой координацию, выносливость и гибкость. На этом занятии все Ваше тело работает целиком, задействуя максимальное количество мышечных групп.

Фитнес-клуб Soham в Путилково предлагает профессиональные тренировки по боксу для взрослых. Наши опытные тренеры помогут вам освоить основные техники, улучшить физическую форму и повысить общую выносливость.

Японское боевое искусство. В отличие от бокса, карате и других видов единоборств с преобладающей ударной техникой в стойке, основу дзюдо составляют броски, болевые приёмы, удержания, как в стойке, так и в партере.

Группа единоборств в стойке и форма бокса, основанная на ударах ногами и кулаками. Развивает координацию, гибкость, выносливость и силу.

Очень популярный вид единоборства, воспитывает универсально подготовленных бойцов. В переводе означает смешанные боевые искусства.

Группа единоборств для женщин, основанная на ударах ногами и кулаками в стойке. Развивает координацию, гибкость, выносливость и силу.

Boxing Kids - детский бокс, проводится для групп возрастом от 5 до 10 лет в зале единоборств в клуба Сохам

Брейк-данс - тренировка по современным танцам для детей

Contemp Kids - плавный и выразительный танец, в котором движения похожи на полет, движения воды или игру с ветром

Dzudo Kids - современный вид мягкого (менее травмоопасного) боевого искусства, философия и спортивное единоборство родом из Японии

ОФП для детей - вид тренировочной программы, где прорабатываются все основные мышечные группы ребёнка за одно занятие. Проводится профессиональным тренером-педагогом.

Хип-Хоп - это современный стиль танца, направленный на развития физических кондиций и чувства ритма

K-pop - популярный жанр танца под корейскую поп-музыку с синхронной и техничной хореографией

Kickboxing Kids - групповые тренировки для детей с профессиональным тренером-педагогом в зале единоборств студии Soham

MMA Kids - групповые тренировки для детей по смешанным единоборствам

Muay Thai Kids - групповые занятия для детей по тайскому боксу

Стретчинг - вид упражнений, который направлен на улучшение растяжки, снижение тонуса, укрепление суставов, связок и сухожилий ребёнка.

Vogue для детей - это веселый популярный стиль танца, движения в котором похожи на позы из модных журналов

Yoga Kids -  адаптированное под детей направление йоги

Бальные танцы Kids - красивый парный танец в костюмах, где важно держать осанку, двигаться плавно и работать в команде

Гимнастика Kids - комплекс упражнений для всестороннего физического развития и оздоровления ребёнка.

Здоровая спинка - комплекс упражнений, направленный на оздоровление спины ребенка, формирования правильной осанки и выработку правильных привычек

ОФП Kids (общая физическая подготовка) - это комплекс упражнений, которые несут оздоровительную функцию, направленную на укрепление здоровья детей и их гармоничное развитие.

Ритмика Kids - это занятия под музыку, где дети повторяют движения под ритм

Функциональная тренировка - это адаптированный под детей комплекс упражнений, направленный на развитие силы, выносливости, гибкости и координации.

АБЛ - адаптированная групповая тренировка по фитнесу для детей, направленная на укрепление ног, рук, спины и пресса

Детские танцы – это эффективный способ развития детей, где укрепляются все группы мышц, формируется правильная осанка, улучшается работа сердца и легких

Классический танец — основное выразительное средство балета; система, основанная на тщательной разработке различных групп движений, появившаяся в конце XVI века в Италии и получившая своё дальнейшее развитие во Франции благодаря придворному балету.

Спортивные игры Kids - разные виды веселых спортивных игр, направленных на физическое развитие ребенка, в сочетании с азартом спортивного состязания

Акробатика - разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Salsation Kids – это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов и мировых хитов.

Тренировка по укреплению и развитию мышечного корсета, а так же увеличению уровня физической подготовки.

Hand Made Kids - занятия рукоделием и поделками для детей в группах

Активити Kids – групповое занятие для детей, активная увлекательная игра, развивающая воображение

Воображариум Kids – развивающее занятие на развитие воображения в группах

Рисование Kids - групповые занятия для детей с опытными педагогами в детской комнате студии Сохам

Творческая мастерская Kids - кружок творческая мастерская проводится в детской комнате студии Сохам опытными педагогами несколько раз в неделю

Знакомство  с базовыми формами оригами; способствовать развитию умения выполнять формообразование деталей путем сгибания и складывания листа бумаги.

Очумелые ручки Kids – максимальное раскрытие творческого потенциала ребенка средствами художественного труда на основе поддержки его индивидуальных способностей, результатом которой является изделие, выполненное самим учащимся