В абонемент автоматически включено посещение фитнес-клуба с 80 новенькими тренажерами, 2 бассейна, более 20-ти групповых занятий, бойцовский клуб и другие бонусы. Так же у нас в клубе есть целый этаж с отдельным релаксационным термокомплексом с парными, саунами, банями и другими приятностями. Доступ в термокомплекс имеют большинство абонементов (см. тарифы)
Конечно! Тренировка на всё тело подходит для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены разные групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Рекомендуется выполнять2-4 раза в неделю, давая телу достаточно времени для восстановления между сессиями.
Она включает экономию времени, улучшение общей силы и выносливости, а также разнообразие в тренировках, что может повысить мотивацию.
В программу могут входить приседания, жимы, отжимания, становая тяга, подтягивания и различные упражнения с использованием веса тела или утяжелителей.
Её можно регулировать с помощью веса, числа повторений и подходов, а также времени отдыха между подходами. Начинающим стоит начинать с более легких весов и увеличивать их по мере прогресса.
Рекомендуется выделять 30-60 секунд на каждое упражнение, включая отдых, позволяя при этом завершить тренировку за 45 минут - час.
Обязательно! Разминка помогает подготовить мышцы и суставы, снижая риск травм. Рекомендуется 5-10 минут легкой кардионагрузки и динамических растяжек.
Да, сочетание силовых тренировок с кардио поможет улучшить общую физическую форму и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Наши менеджеры свяжутся с Вами
Наши менеджеры свяжутся с Вами
