В абонемент автоматически включено посещение фитнес-клуба с 80 новенькими тренажерами, 2 бассейна, более 20-ти групповых занятий, бойцовский клуб и другие бонусы. Так же у нас в клубе есть целый этаж с отдельным релаксационным термокомплексом с парными, саунами, банями и другими приятностями. Доступ в термокомплекс имеют большинство абонементов (см. тарифы)
Плавание развивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет легкие и способствует сжиганию калорий. Оно также помогает улучшить гибкость и координацию, что положительно сказывается на общем физическом состоянии.
Рекомендуется плавать не менее 3-4 раз в неделю, по 30-60 минут, чтобы улучшить физическую форму и общее состояние здоровья.
В большинстве случаев плавание может быть полезным для людей с хроническими заболеваниями, такими как астма или артрит. Однако важно проконсультироваться с врачом перед началом тренировки.
Подготовка включает разминку перед плаванием, использование соответствующей экипировки, такой как купальник и очки, а также принятие душа перед входом в бассейн.
Все стили плавания эффективны для похудения, но особенно полезны баттерфляй и кроль, так как они требуют наибольших усилий и сжигают больше калорий.
Плавание нежно воздействует на суставы, так как вода уменьшает нагрузку на них. Это делает плавание идеальным вариантом для людей с проблемами суставов или реабилитации после травм.
Да, даже если вы не умеете плавать, можно начать с уроков для начинающих, мы обучаем базовым навыкам и техникам в воде.
Наши менеджеры свяжутся с Вами
Наши менеджеры свяжутся с Вами
